易学羽毛球培训中心((马陆镇)由于羽毛球练习需要全身素质，力量、速度、耐力、灵敏、协调、平衡、柔韧缺一不可，所以对需要增强身体素质的人来说都适合，尤其对身体灵敏性、协调性、反应能力较差者，羽毛球运动的健身手段。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。另外，羽毛球对于经常坐着工作和学习的人来说再适合不过了，因为经常久坐的人是心血管病、颈椎病、脊椎病、肌肉劳损等疾病发病率较高的人群。