太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。今天为大家带来太极“八法五步”基础动作。
八法五步基础动作
动作一：左掤势

微右转抱球，右手与胸同高，左手与腹同高。左手向前向上，与肩同高。右手在跨前45度左右位置。

动作二：右捋势

斜上带手翻转，左手为案，右手为托，斜捋。

动作三：左挤势

右手打开画半圆，转正搭手平挤。

动作四：双按势

双手抹平，收掌，下按，胸前正推。

动作五：右採势

双手抓握，45度向下捋。

动作六：左挒势、动作七：左肘势

平带变掌，向前採，肘向前正对。

动作八：右靠势

下手虎口在左。

编辑： 吴晓南

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