处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。据《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，即为“出暑”，时至处暑，太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。

北京时间8月23日11时16分将迎来处暑节气，标志着酷热难熬的天气到了尾声，逐渐进入到气象意义上的秋天，这段时间的天气状况是白天热，早晚凉，昼夜温差增大。

今年的“三伏天”从7月16开始，期间经大暑、立秋、处暑三个节气，将于8月24日出伏，初秋的炎热即将结束。进入处暑后，气温逐步走低的趋势会进一步明显。

唐朝白居易有诗：“离离暑云散，袅袅凉风起”。宋朝苏泂也说：“处暑无三日，新凉直万金”。这沁人的“新凉”，将带来久违的神清气爽。

处暑时节，已能感受些许清秋之韵。黎明晨风拂面，空气清新；中午，日光已不像之前灼热；黄昏夕阳西下，凉风习习。田间的谷物开始泛黄染金，处暑三候“禾乃登”，“禾”指黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，这是个五谷丰登的时节。

处暑之后，精神容易出现困乏的表现。化解“秋乏”，应早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。

处暑时节雨水较少，气候逐渐干燥，空气湿度开始下降，人体会有如皮肤干涩、毛发枯燥、口唇干燥等“秋燥”现象。

专家表示，此时应多吃酸味果蔬，如苹果、橘子、西红柿等，少吃辣椒、花椒等辛热食物。中午室外天气仍然炎热，要避免户外运动。

文字： 张洋 
图片： 张洋 
编辑： 武利荣