今天，小嘉教大家一款低卡健康早餐：酸奶燕麦杯，低糖低脂、饱腹感强~

食材准备

即食燕麦片、酸奶、牛奶、青葡萄、蓝莓、一个密封杯。

操作步骤

1.将少许燕麦片铺在杯底，加入牛奶浸泡，牛奶量刚好没过燕麦片即可。

2.葡萄对半切开，环绕杯子内侧铺开，加一层酸奶，加一层燕麦片，再加一层酸奶。水果可按自己喜好随意替换。

3.在酸奶上平铺对半切开的葡萄，加一层燕麦。

4.最后倒入酸奶，撒上蓝莓，放入冰箱冷藏一晚即可。

你学会了吗？

作者：通讯员陆雨沁

编辑：程存诒