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居家瑜伽健身体式（四）

来源：上海嘉定 日期：2023-09-07 浏览： 次

瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动，更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式。快和小嘉一起来学学在家也能做的瑜伽吧~

蝗虫式

动作要领：俯卧，头、胸、腿同时上抬，两腿伸直，手臂尽量向后延展，掌心相对，目视前方，保持几组呼吸，然后还原。

体式功效：美化背部线条，缓解腰部不适。

今天的体式你学会了吗？

快跟着张教练一起动起来吧！

正文图片

编辑： 张欣怡

来源：嘉定体育

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