记者在全嘉社区运动健康中心看到，训练营的学员们签到后，来到智能体质测试机前，检测体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢等指标。

5分钟左右，市民王女士就收到了一张详细的体测报告单。报告显示，她的体脂率略微超出正常值，存在高低肩，且右肩肌肉较为紧张。

“我们会让健身教练推荐你做些肩颈拉伸的动作。”上海体育大学国家科技园的运动健康师为王女士开具了“运动处方”，并建议她先进行运动矫正。“无论是设备还是健康师都特别专业，之前肩颈确实不舒服，这下找到原因了，还是要正确健身。”王女士说。

“相比传统的健身教练，运动健康师会更加细致，教市民怎么科学饮食、运动，多维度地给到市民精准的指导。”上海体育大学国家科技园全嘉社区运健中心主管李虎如是说。

“大家跟着我开合跳，双手举高……”

训练营还为学员们开展体能测试，评估学员耐力、灵活性和核心力量。张先生没测多久就开始满头虚汗，经过对自己状况的全方位了解后，体脂率高达40%的他下定决心要减脂减重。

“每个动作我都做得很费劲，没想到自己和其他学员同样是超重，但还是有差距。”张先生坦言，自己体重长期维持在85公斤以上，这次是抱着“最后一搏”的心态来的，“这种有些紧迫感和互相激励的氛围太好了，我一定会努力跟上大部队，期待6周后能把大肚腩瘦回去，获得一个全新的自己。”

记者了解到，训练营所招募的女性体脂≥28%，男性体脂≥20%，上班族为主。对于他们来说，除了单纯减肥，更希望能拥有健康的体魄。

“我以前试过节食、吃代餐，全都坚持不下来，而且体质也越来越差，希望这次在专业团队的带领下，能科学地迈开腿、管住嘴，把整个人的状态拉回到18岁。”学员王女士说。

据悉，鉴于学员今日体测等情况，训练营将开展为期6周、每周两次的线下定制课程，涉及热身激活、主体训练、冷身放松、现场答疑等环节。训练营教练王正军具备10年以上行业经验，他向记者介绍，“学员们大多都没有运动基础，因此他将因人施教、适时调整，运动内容囊括有氧燃脂、力量训练和功能性训练等，从内而外，改变大家的身体状况。”

同时，训练营还组建了线上班级群，群内每周开展运动打卡、提供个性化饮食指导，并进行细致的数据跟踪，上海体育国家大学科技园的营养师、资深健身教练随时在班级群内为大家答疑解惑，确保训练效果。“吃和动一定是平衡的，我们希望大家能从‘为减肥而减肥’转变为‘为健康而生活’，建立长期可持续的健康生活方式。”嘉定区社会体育管理事务中心主任高秋瑾说。

为积极响应国家“体重管理年”三年行动号召，普及健康生活方式，推动全民健身事业发展，下阶段，区体育局拟增开点位，为想减脂、想塑形却总是“瘦不下去”的居民，搭建更多科学、系统、可持续的减重平台。

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