活动时间：８月７日１８：３０－２０：００

活动地点：乔山健康文化中心（沪宜公路２７５５号１幢１层－１号）

师资介绍：陈伟——十年健身操带教经验，曾获上海市“新人之王”第六届拳霸泰拳会员赛荣获重量级第一名

参与人数：２０人

年龄要求：１８－５５周岁

咨询电话：１５２２１２０６６４９

参与方式：扫码报名

活动时间：８月９日１９：３０－２１：００

活动地点：嘉定体育馆新馆（新成路１３８号）　　　

师资介绍：印忠——资深羽毛球教练、国家二级运动员资质、上海市青少年体育协会注册认证教练

参与人数：１６人

年龄要求：１８－５５周岁

咨询电话：１３９１６２９３６７９

参与方式：扫码报名

活动要求：自备球拍

活动时间：８月１０日１０：００－１１：００

活动地点：全嘉社区运动健康中心运动康复区（新成路１１８号嘉定体育中心西大门左侧１０１）　　　

师资介绍：田川——全嘉社区运动健康中心运动康复专家、卫健委认证执业医师、１０年以上疼痛及体态评估矫正经验

参与人数：１０人

年龄要求：１０－１６周岁

咨询电话：１９１２１２６６６９４

参与方式：扫码报名

活动时间：８月１０日１９：００－２０：００

活动地点：嘉定网球中心（新成路１１８号）

师资介绍：陈俊杰——体育教育专业网球专项，国家三级网球社会体育指导员，广东省大学生锦标赛双打第三、广东省大学生运动会双打第四、广东省青少年锦标赛单打第三

参与人数：１０人

年龄要求：１８－５５周岁

咨询电话：１５６０１８８０５５７

参与方式：扫码报名

活动时间：８月１１日１０：００－１１：００

活动地点：全嘉社区运动健康中心运动康复区（新成路１１８号嘉定体育中心西大门左侧１０１）　　　　

师资介绍：姚炳夥——全嘉社区运动健康中心康复师、徐州医科大学学士学位、卫健委认证的康复治疗师

参与人数：１０人

年龄要求：不限

咨询电话：１９１２１２６６６９４

参与方式：扫码报名

活动时间：８月１４日１８：００－１９：３０

活动地点：嘉定区市民健身中心三楼体操房（梅园路３１５号）　

师资介绍：张建英——国家级社会体育指导员、上海市“百名”优秀社会指导员、市民健身技能推广“优秀指导员”

参与人数：２４人

年龄要求：１８周岁以上

咨询电话：５９９２２７１３

参与方式：扫码报名

活动时间：８月８日１４：００－１５：３０

活动地点：嘉定体育馆新馆一楼新闻发布厅（新成路１３８号）　　

师资介绍：刘欣——上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）体质研究与健康指导中心原主任、研究员。上海市健康教育协会副会长。曾荣获上海市科学技术进步奖一等奖、中国体育科学学会科学技术奖一等奖，上海市五一劳动奖章

参与人数：５０人

年龄要求：不限

咨询电话：５９９９１５１０

参与方式：扫码报名

活动时间：８月９日９：００－１０：３０

活动地点：南翔镇文化体育服务中心Ａ３０５（古猗园路７３７号）　　

师资介绍：王晶晶——博士，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）体质研究与健康指导中心副主任、副研究员

参与人数：５０人

年龄要求：不限

咨询电话：５９１２１６４７

参与方式：扫码报名

活动时间：８月１３日９：００－１０：３０

活动地点：安亭镇文化体育服务中心７楼７０２大会议室（墨玉路６２１号）　

师资介绍：王道——上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）体质研究与健康指导中心主任、副研究员

参与人数：５０人

年龄要求：不限

咨询电话：５９５７１８５１

参与方式：扫码报名

１．穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；

２．安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤。同时，羽毛球、网球等项目可根据自身情况使用适当的护具，如护膝、护腕等，保护关节和肌肉；

３．控制强度：体验者应遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；

４．饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；

５．休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；

６．其他：如因天气或其他等原因无法上课，将另行通知安排。