上海市嘉定区人民政府

眼下正值梅雨季，持续的潮湿和闷热，给市民增添了不少“麻烦”。除了体感闷热、不爽外，部分市民还感觉肌肉关节酸痛、乏力。

上午10点多，记者在嘉定区中医医院针推科看到，已经有不少患者在接受针灸、拔罐治疗。尤女士这两天就一直感觉肩颈不舒服。“每年一到这时候，老毛病就犯了，这几天明显感觉肌肉酸胀、关节疼痛——梅雨天是来了。”尤女士说。

嘉定区中医医院针推科副主任医师周丽艳介绍，黄梅季节湿气重，颈椎病、关节炎等风湿类疾病患者容易感到关节、肌肉不舒服。

梅雨天闷热潮湿，不少人会开空调、吹风扇，这时候做好局部保暖很重要。“能不开空调尽量不开，如果一定要开空调，可以选用除湿模式，这样不会太凉，体感也舒适。另外要远离空调风口，可以选择穿翻领的衣服，或是在脖子上围丝巾，起到局部保暖的作用。”周丽艳说。

饮食方面，医生建议多食用薏仁、苦瓜等化湿食物，不宜过多食用生冷、油腻、含糖食物，以免助湿伤脾。

6月9日，嘉定入梅，相比往年，今年提早约一周。未来一周多降水天气，气温较平稳，最高气温32℃左右，最低气温维持在23-25℃之间。

作者：嘉融媒记者印沁沁、金晓辉、姚明明（实习），编辑：王丽慧、卢泽斌