上海市嘉定区人民政府

盛夏至

你是否每天靠空调“续命”，懒于运动？

其实，夏日正是燃脂好时节

不妨来参加一场线上运动会

家庭组团动起来

 还有精美奖品等你来拿哦！

赛事简介‍

比赛名称：2022年“云动江桥”线上运动会 江桥镇家庭线上挑战赛
比赛时间：2022年7月18日-27日
比赛地点：居家线上（“全嘉云动”微信小程序）

比赛项目：正手颠乒乓球、亲子短绳接力、平板跳跳跳

组织机构主办单位：江桥镇文化体育服务中心
承办单位：江桥镇社区体育健身俱乐部

执行单位：上海鸿鲸体育发展有限公司

比赛项目说明

正手颠乒乓球挑战

先将乒乓球抛于空中，球拍跟上，开始正手颠球，用球拍将乒乓球保持在球拍上跳动。控制球拍角度以掌握乒乓球弹射方向，以增加颠球精准度，以1分钟为限，1分钟内计算颠球的次数，次数多者获胜。

亲子短绳接力

参赛者在2平方米区域内进行比赛，跳短绳的姿势不限，但中途不得更换姿势，不得双飞，以1分钟为限，小朋友先跳30秒，再将绳子交由家长继续跳30秒，以1分钟为限，计算1分钟合计个数，次数多者获胜。

平板跳跳跳

家长俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地做平板支撑，小朋友从家长的左侧跳到右侧，再跳回左侧，每次必须从家长小腿上方跳过，以1分钟为限，1分钟内计算完成的次数，次数多者，成绩列前。

参与方式

01、在微信搜索“全嘉云动”或扫描“全嘉云动”二维码

02、点击“全嘉来赛”进入线上活动列表

03、点击“2022年‘云动江桥’线上运动会 江桥镇家庭线上挑战赛”，填写报名信息（姓名、所属社区、手机号码及比赛成绩）并上传符合比赛要求的视频，点击“提交信息”完成比赛。

04、所有比赛项目规定上传视频时间为1分钟，超过1分钟的视频不计成绩。
05、组委会根据上报的成绩，并结合视频核对个数的准确性及真实性，进行排名。

注意：

1、凡居住、工作、学习在江桥镇辖区的居民均可参加；

2、本次线上比赛不分组别；

3、各村、社区、辖区内家庭积极参与，每组家庭至多参与3项。

比赛名次与奖励

1、各项目均录取前6名；

2、凡前6名运动员均发放获奖证书和奖品；

3、获奖名单（所在村、社区+姓名）将在比赛结束后，在微信公众号“上海江桥”上进行发布。  

注意事项

1、请确保参赛人员身体健康并且适合参加本次线上挑战。

2、请所有参赛者保证有一个相对开阔、安全的环境进行挑战。

3、请穿着运动服和运动鞋。

4、请在挑战前充分热身，注意活动膝关节、脚踝和手腕。

5、请以正确姿势进行挑战，避免因大意而产生伤害。

6、如果在运动过程中出现疼痛、心慌、心累、气紧、气促等情况，立刻停止锻炼，避免出现肌肉拉伤或运动不耐受等情况。

7、如果运动完后出现膝盖刺痛、腰部胀痛等情况，应保持不动，并且对疼痛部位采取冰敷，若没有好转应及时就医。

以上示例图片为资料图片，

请参与运动的人员严格遵守防疫要求，

避免人员聚集

作者：通讯员董红

编辑：徐宇