上海市嘉定区人民政府

在嘉定疁城新天地的一家健身房里，不少市民趁着过完年，前来健身锻炼。市民王女士体重170斤，受到电影的鼓舞，她一口气办了3万元的健身卡，希望可以减到100斤。

“我以前瘦的时候是100斤，这几年饮食不规律，也不运动，一下子就胖到170斤了。看过电影，我又有了减肥的动力，希望能回到以前的体重。”王女士说。

健身房老板、国家健身一级指导员王正军告诉记者，电影《热辣滚烫》热映的这几天，激起了不少市民的减肥斗志。但是，像贾玲这样一年减重100斤的方法，并不适合大多数人。

“通常，我们六个月减掉总体重的10%是比较合理的。如果短时间内急速的减肥，可能会对皮肤的紧致度带来影响。”王正军建议，健身减肥应该循序渐进，先养成运动习惯，再逐步增加运动强度。

“开始我们建议一周两次训练，持续进行两三个月后，再逐渐增加到一周三次，再持续两三个月后再增加到一周四五次，直到后面每天都锻炼。训练强度也要循序渐进，逐步适应。”王正军介绍说。

对此，医生也持有相同观点。嘉定区中心医院内分泌科主任索丽霞表示，市民在减肥前，先应该进行专业评估，如有些市民是因为疾病导致的肥胖，则要从病因入手。

“我之前接诊的一位患者，身高1.6米、体重170斤，检查发现有胰岛细胞瘤。这类患者经常有饥饿感，从而进食的次数增加，最终导致肥胖。手术处理后，她的饮食习惯和体重逐步正常。”索丽霞说，体重基数大的人群还要注意，运动方案不应超过身体的承受能力，以避免引发危急并发症。

医生提醒，市民要纠正减肥误区，正确树立减重目标，主要通过调整不健康的生活方式，实现健康减重，包括坚持合理的饮食结构、规律的饮食习惯、适量的热量摄入、适度的体育锻炼，并持续关注心理健康、提高睡眠质量。