直播预告 | 失眠“创可贴”——睡眠认知行为疗法_民生新闻_嘉定动态_新闻频道

直播预告 | 失眠“创可贴”——睡眠认知行为疗法

来源：上海嘉定日期：2024年10月15日 22:10:11 文字【大中小】【增加行距】【缩小行距】【加粗】【高亮】【还原】

　如今，失眠不再是老年人的专利，和发量一起减少的，还有打工人的睡眠时间。你知道吗？有一种方法，它不需要药物，不需要复杂的设备，就能帮你找回那个甜美、宁静的夜晚，它就是ＣＢＴＩ——睡眠认知行为疗法。明天（１０月１６日）的《健康有道》将邀请专家和大家一起走进ＣＢＴＩ的世界，学习如何运用ＣＢＴＩ技巧来改善我们的睡眠。