上海市嘉定区人民政府

日前，记者在新启用的外冈镇施晋村长者运动健康之家看到，不少老人早早赶来打卡。“阿姨，我给你调慢点，腿要慢慢发力……”在工作人员的指导下，村民顾秀华找到了适合自己的全身有氧健身车，并学会如何使用。

这款有氧健身车可自动识别老年人四肢拉伸幅度，提升上下肢协调性及对称性，改善肩颈、腿部酸痛。“练完我感觉轻松不少，这里温度适宜，还有专人指导，大家能轻装上阵，放开练习。”顾秀华说。

有别于一般的健身场所，长者运动健康之家纯公益开放，配置的健身设施都是适老化健康促进设备，包含垂直律动沙发、专业适老化跑步机等10余种器材，具备健身、体质监测双重功能。

村民施美芬对垂直律动沙发十分满意。她表示，这一设施强度低，还能促进血液循环、舒缓慢性疼痛，非常适合她这样的高龄老人。“我年纪大了，腿脚不方便，这个器械只要坐着就能运动全身，特别舒服。”施美芬说。

据悉，健康之家设置体质监测区、有氧训炼区、肌力训练区、微循环促进区等，旨在让老人能够选择适合自己的运动设施。“为确保老年人运动安全，每次运动前，我们都会为他们量血压、测心率，实时了解老人的运动状态，为老人提供运动建议和指导，避免运动损伤。”外冈镇施晋村长者运动健康之家工作人员施怡介绍，他们会为前来健身的老人建立运动档案，并根据老人的身体和练习情况，定期调整方案。

区体育局介绍，今年全区计划建成启用2家长者运动健康之家，均提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预等7项服务内容，旨在向老年人更好地普及运动健康知识和技能，预防和改善老年人慢性病的发展。