炎炎夏日不想晒？这些室内锻炼项目，总有一款适合你_民生新闻_嘉定动态_新闻频道

炎炎夏日不想晒？这些室内锻炼项目，总有一款适合你

来源：上海嘉定日期：2025年8月15日 21:05:53 文字【大中小】【增加行距】【缩小行距】【加粗】【高亮】【还原】

炎炎夏日，

想要畅快运动却被高温劝退？

别担心！

小嘉整理了一份

「室内运动清单」

快来约上好友，

一同畅享运动的快乐吧～

壁球

一个人对墙挥拍击球，听起来是不是特别简单？其实不然，壁球作为一项小众运动，以超快节奏和高强度对抗著称，小球在墙与墙之间高速弹射，全程几乎没有喘息机会，被誉为“室内燃脂之王”。

ＡＣＥＦＵＴＵＲＥ智网　网球·壁球

地址：中冶祥腾城市广场一楼观光电梯旁（真南路４５００号）

时间：周一至周日９：００－２２：００

篮球

炎热的夏天，也阻挡不了篮球爱好者打球的心。有了室内篮球馆的空调加持，球员们可在舒适凉爽的环境中尽情享受打球时光。

翔立方体育文化综合体

地址：沪宜公路１０８２号

时间：周一至周日８：００－２２：００

攀岩

想要挑战自我？那攀岩一定是个不错的选择。作为一项综合性运动，攀岩对上肢和核心力量有着极高的要求，每一次抓握、蹬踏都考验着技巧与耐力。

５＋攀岩

地址：南翔太茂商业广场３楼（丰翔路３１６８号）

时间：周一至周五１３：００－２２：００，周末及节假日１０：００－２２：００

乒乓球

乒乓球是一项老少皆宜的运动，不需要专门抽时间来进行，拎起球拍就能开局。＠久坐的小伙伴，不妨午休时段找个场地舒展下筋骨吧～

马陆镇文化体育服务中心乒乓活动室

地址：宝安公路３３２２号３楼

时间：周一至周日８：３０－１０：００，１４：００－１５：３０，１６：００－１７：３０，１８：３０－２０：００

力量训练

不求练出肌肉，就想找回曾经跑跳自如的感觉？去健身房练一圈吧！从深蹲晃悠到扛轻量杠铃，心跳与呼吸渐渐合拍，活力正从指尖蔓延至全身……

马陆镇市民健身中心·战府综合运动馆（马陆店）

地址：宝安公路３７１８号４层４－６６号

时间：周一至周日８：００－２２：００

桌球

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很多人可能会觉得桌球带点“江湖气”，但真正接触后你会发现这是项藏着细腻与智慧的运动。为了一杆解球拼尽全力去算计出射角度，每一次击球和走位，都是对于定力和想象力的考验。

北管村市民健身中心

地址：北陈路４９１号

时间：周一至周五１８：００－２１：００，周六至周日１３：００－２１：００

作者：通讯员陈晨、刘亦骁、沈若涵
编辑：王晨尧

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