上海市嘉定区人民政府

嘉定工业区“星光·逐梦”青年夜校开课在即！本期夜校不仅保留往期热门课程，还充分结合当下热点，继续拓宽课程范围，打造充满趣味性、实用性与互动性的夜间学习交流空间。

快来遇见你的夜校搭子

一起充能吧！

课程安排

01疗愈课堂——水彩画

课程从认识水彩工具开始，到掌握基础绘画技巧，再到独立完成治愈系插画创作，逐步深入，零基础小白也能轻松跟上节奏。课程以生活中日常小物为素材，让你在绘画过程中，感受生活的小确幸，治愈疲惫的心灵，收获满满的幸福感。

课程信息

课程时长：60分钟

报名名额：18人

年龄限制：18-40岁

课程时间：每周二19:00-20:00（11月18日至1月6日，共8次课程）

课程地点：嘉定工业区党群服务中心二楼清风教室（嘉定区汇源路188号）

温馨提示：学员需自备水粉画材料，现场也可购买

02热力课堂——尊巴

尊巴适应于广泛人群，它没有高冲击步伐，且肌肉伸缩控制在合理有效的范围内，利于心肺功能，对关节损伤较小。它适合塑形减脂、运动强度适中，可增强协调性和韵律感，健身过程充满乐趣。快来体验这种全新的富于动感和热力的集体有氧课程吧！

课程信息

课程时长：60分钟

报名名额：18人

年龄限制：18-40岁

课程时间：每周二19:00-20:00（11月18日至1月6日，共8次课程）

课程地点：嘉定工业区党群服务中心二楼排练厅（嘉定区汇源路188号）

温馨提示：学员请穿着舒适便于拉伸运动的服饰

03韵律课堂——普拉提

普拉提是一种注重核心肌群控制的全身性运动，强调呼吸与动作的协调配合。通过一系列低冲击、高强度的动作，能够有效改善体态、增强核心力量、提高身体柔韧性和平衡性，同时缓解压力、改善睡眠质量。

课程信息

课程时长：60分钟

报名名额：18人

年龄限制：18-40岁

课程时间：每周三19:00-20:00（11月19日至1月7日，共8次课程）

课程地点：嘉定工业区党群服务中心二楼排练厅（嘉定区汇源路188号）

温馨提示：学员请穿着舒适、便于拉伸运动的服饰

04、数字课堂

office办公与自媒体创作

掌握高效办公工具与新媒体内容创作能力是当下职场进阶与个人品牌塑造的核心竞争力。课程深度融合“OFFICE办公全场景应用”与“自媒体内容创作与剪辑”两大核心模块，助您实现从职场精英到全能创作者的华丽蜕变！

课程信息

课程时长：60分钟

报名名额：18人

年龄限制：18-40岁

课程时间：每周四19:00-20:00（11月20日至1月15日，共计8次课，元旦当天不开课）

课程地点：嘉定工业区党群服务中心二楼清风教室（嘉定区汇源路188号）

温馨提示：学员需要自备笔记本电脑

扫下方二维码即可报名

夜校搭子们线下见！

报名截止时间：11月12日16:00

联系方式

施老师  39966762

作者： 张孟蝶

编辑： 张怡婷