上海市嘉定区人民政府

对于成年人来说

暑假已经无法重来

BUT~小暑假还是可以

小FUN一「夏」

夏天夜游是小暑假

不务正业玩泥巴是小暑假

骑行冲刺是小暑假

……

寻一处新凉，自降5℃

流火的夏日，人间热辣滚烫，在这“上蒸下煮”的日子，小嘉寻得一处新凉，温度自降5℃。让我们去户外冲冲关，浅握清风、放松片刻~

在江桥镇有一处占地面积25.46万平方米的秘境森林——绥德公园，6万多株树木根植其中，河流贯穿、湖泊点缀，是白鹭、斑鸠、乌鸫等众多鸟类栖息之所。

走进绥德公园，如同闯入书本中的绿野仙踪，目之所及草木葱茏、绿道密布，成片的水杉林、香樟林倒映在纵横的原始水系中，不乏墨西哥落羽杉、蓝杉、东方杉等珍稀品种的身影，勾勒出一幅绿意盎然的“杉水画卷”。

流水潺潺，蝉鸣阵阵，在这里体感温度自动降低。园内设有吊床区、帐篷区等，适合亲子露营，时有“萌宠”不经意出没，是假期去“班味”、体验松弛感的不二之选。

烈日炎炎的午后，临水而立的树木，无声消解着夏的溽热，裹挟灵动的气息，平息着消腾的暑气。沿着林荫间的步道，和草木为友，与白云为伴，为繁忙的工作生活按下“暂停键”，开启惬意的慢跑、骑行、散步，抬头是参天的树木，低头是树叶漏下的光影，仿佛天空写给大地的情诗。

服务信息

地址：绥德路与绥德支路交叉口西北400米

温馨提醒：公园入口处有二级驿站，提供导览问询、便民租赁、物品寄放、自动售卖、紧急医疗救助等服务。

邂逅浪漫，上一节心灵治愈课

路过南翔老街，阳光斜斜地淌进街边的花店，像一勺温热的蜂蜜浇在花瓣上，泛起一层金灿灿的光。周末把工作的烦心事通通丢掉，去花店邂逅浪漫，上一节治愈心灵的花艺课吧。

修剪多余的枝叶，像是剪去心里浮躁的杂念；调整花枝的弧度，仿佛也梳理着自己皱巴巴的情绪。玫瑰的丝绒质感、铃兰的摇曳、尤加利叶的清凉气息——每一种花都以自己的方式，轻轻熨帖着神经末梢那些看不见的褶皱。

门外骄阳依旧炽烈，然而花香却如一层薄薄的轻纱，依然萦绕在周身，似乎携带了花店里的清凉结界，也把那一份短暂的休憩悄然嵌入生活的缝隙里。

大人的暑假不必在远方，只消在花香里悄然按下暂停键——原来买花就是买时间，买一段由自己任意支配的时间。

服务信息

地址：南翔镇民主街285弄13号

营业时间：9:00-22:00

不务正业地玩泥巴

谁说玩泥巴只是小朋友的特权？在位于曹安公路2883号的陶艺工作室里，大人们也能不务正业地玩泥巴。系上围裙，坐在转盘前，手指触碰到湿润陶土的瞬间，仿佛回到了童年肆无忌惮捏泥巴的时光。

在这里，专业老师会手把手带你感受陶艺的魅力，从揉土的手势到拉坯的力度，从转盘转速的控制到釉彩的选择，每个步骤都藏着小窍门。不必纠结作品是否完美，陶土在指尖的触感、在转盘上流动的轨迹，甚至偶尔的失控塌陷，都是创作乐趣的一部分。

当你的双手完全沉浸在泥土的温度中时，那些日常的焦虑与压力，也会随着转盘的旋转被一点点甩开，留下的只有专注当下的平静与满足。

服务信息

地址：曹安公路2883号四方科创中心13栋3楼、4楼（地铁14号线乐秀路站1号出口步行7分钟）

营业时间：周二至周日8:30-17:00（需提前预约）

联系人：桂老师 18721205780

飞驰在4.6公里的赛道上

谁说暑假只属于孩子？这个周末，去嘉定Park Cycling小镇4.6公里的赛道，给自己放个假。

上午9点，Park Cycling小镇自行车公园的阳光穿透梧桐叶跳跃。跨上单车，泵道传来轮胎与地面的摩擦声，是大人的暑假起床铃。

三条赛道各有乐趣：1号道的火山岩石板路让人忘乎KPI；2号道的波浪坡道带来尖叫快感；3号道的蛇形弯道甩掉焦虑烦恼。风过耳畔，恍惚回到年少时飙车的午后，没人催着回家写作业。

中午可以溜到小镇餐厅，点份罗勒松子意面和冰滴咖啡。坐在露台看着少年练后轮骑，像是儿时看大孩子打街机。

一场骑行、一杯冰咖，原来大人的暑假，能做自己喜欢的事，便是最奢侈的暑假了。

服务信息

地址：沪宜公路5051号（嘉北郊野公园内）

营业时间：2025年5月1日至9月30日 09:00-17:30（周一不开放）

满眼绿意，解锁清凉“防护盾”

蝉鸣在窗外打着盹，微风吹着树枝摇曳，搅动一时的慵懒。品一口咖啡，尝一块提拉米苏，翻了一半的书摊在桌上，字句被午后的光晒得昏沉。时间在这里像一块慢慢融化的糖，粘稠、缓慢、泛着微光。

不必焦虑，不必清醒，就这样享受在夏天的柔软里，度过一个甜蜜惬意的小暑假。

服务信息

地址：联康路318号（华亭人家景区内）

营业时间：8:00-19:30

逃出空调房，吹吹大自然的野风

夜晚的栅桥公园褪去了白日的喧嚣与酷热，微风拂面，带来丝丝清凉。沿着小径漫步，虫鸣是天然的背景乐，树影婆娑，白日里壮观的730余年古银杏此刻更显沉静。

月光洒在古银杏叶上，泛起斑驳光影。大片草坪在夜色中温柔铺展，人少、安静，是独处放空的绝佳之地。

公园内还藏着一座海派风情的建筑，建筑的负一层是嘉定图书馆真新街道分馆——栅桥海派馆。夜间图书馆的人少，氛围更沉静。找个角落坐下，或是在“耳机森林”拿一副耳机，让千万册有声书带你沉浸另一个世界。沙沙的翻书声或耳机里的故事，是心灵最好的SPA。

一夜微凉、一片草坪、一本好书，便是在栅桥公园里，为自己精心构建的完美小暑假。

服务信息

地址：新郁路755号

开放时间：4月1日-9月30日 6:00-20:00

大孩子也是孩子呀

往生活的空格里挤一挤

就能放进一棵树、一朵花

一条小溪 、一阵微凉  

总有地方

能给自己放个暑假  

这个夏天，你给自己放暑假了吗？

作者：通讯员董红、万玥、孙诗慧、王家俊、管嘉楠

编辑：褚嘉蓉